Kuteclub Home
รายละเอียดเพิ่มเติม

Home -> Beauty Diary -> Detail
Kute Search >> [0]  
  Crazy Rabbit Channel
**Let’s Speak English!!! เสนอตอน At beauty salon!!**
ควบคุมน้ำหนักด้วย Calorie Calculator
มารู้จักกับ Makudake Diet สุดฮ๊อตของญี่ปุ่น
มารู้จักกับห้างเก๋ๆ อย่าง LaForet กันเถอะ
ของแถมจากนิตยสารญี่ปุ่นน่ะ เจ๋งจริงๆเลย!! Fashion Magazine Wars
Fashion Spot ** Spring 2010 Trend จาก Liz Lisa, Cecil McBee
Make up Trend Spring 2010 Report!!!
Dress up Diary!! เปิดตู้เสื้อผ้า Mix & Match
มารู้จักกับเธอ นางฟ้า Angela Baby
*Crazy Rabbit Review รีวิ๊ว รีวิว ภาค Make Up*
Boom Item!!: Natural Girly bag มาแรงมากก
My Dear Hello Kitty!!!
How to:: Summer hair Braid with Hibiscus!! ผมเปียรวบรับซัมเมอร์!!!
ไปเที่ยวเกาะเต่ากันเถอะ!! Let’s go:: Koh Tao!!
Crazy Rabbit’s Selected Item: UV Protection Rash Guards!! เสื้อกัน UV สำหรับดำน้ำ!!
Sretsis แบรนด์ไทยไปไกลระดับโลก
Ganbanyoku เทรนด์สุขภาพใหม่จากญี่ปุ่นมาอีกแล้ว
Daily Warm up Yoga with me!! มาทำโยคะง่ายๆ วันละ 10 นาทีกัน!
Make Down * Make Up พาเล็ตเดียว สวยสองแบบในหนึ่งวัน!!
มาเข้าใจกับการ Exfoliate ผิวกันเถอะ
**Deadly Fashion Trend!!** มาพบกับ 6 สุดยอดแฟชั่นอันตราย
Cellulite Go away!!! มารู้จักกับผิวเปลือกส้มและวิธีขจัดมันกันเถอะ
**Home made Coffee Scrub** ทำสครับกาแฟกันเถอะ
Slim Leg Massage เพื่อเรียวขาเพรียวสวยแบบโชว์ได้!!!
How to: Blue Marine อายไลเนอร์สีฟ้า อัพความสดใส!
Starbucks’ Drinks Calorie Table มาดูปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มสุดโปรดกัน
CrazyRabbit ชวนชิม @ Yasashii Restaurant
Let’s Clean your brushes!! ชวนสาวๆ มาทำความสะอาดแปรงแต่งหน้ากัน
CrazyRabbit ชวนชิม ** ตะลุยกินราเม็งที่ญี่ปุ่น!!
มารู้จักกับ Stretch Marks และ วิธีกำจัดมันกันเถอะ
Make up How to:: Natural Coral Pink
Crazy Rabbit on Tour พาเที่ยวจันทบุรีจ้า
How to:: Banoffee Pie with Chef Ann
Let’s talk about 3D Technology in Movie!! คุยกันเรื่องเทคโนโลยีหนัง 3 มิติ
CrazyRabbit on Tour :: พาเที่ยว Centara Grand Mirage พัทยา จ้า
How to:: Chocolate Lava Cake (Molten Chocolate Cake)
CrazyRabbit’s Review:: Beauty App on Iphone!! สวยขึ้นได้ด้วยไอโฟน
TGC ’10 Autumn-Winter Report!!
CrazyRabbit’s Review: My Nude Lip Color!!
My Best 10 from 2010 by CrazyRabbit!!
How to:: Chocolate Fudge Cake!! เค๊กช๊อคโกแล๊ตหน้านิ่ม
Decotti ของหวานทำเองที่กินไม่ได้อีกแล้ว!!!
How to:: Rider Chic มาเป็นสาวนักบิดสุดมั่นกัน!!!
Crazy Rabbit Review รีวิ๊ว รีวิว ภาค Skincare
รู้มั๊ย? ว่าที่กินไปมันอ้วนแค่ไหน!!
**ถึงเวลา ลดความอ้วนแล้วล่ะ !!! My Diet Plan**
Mascara Trivia มาสคาร่ามาจากไหน??
เครื่องดื่มต้อนรับหน้าหนาว กับ Kute Hot Chocolate!
How to:: Dolly Lashes ตาโตแบบตุ๊กตาด้วยขนตาปลอม!!
Q-Pot เครื่องประดับขนมหวานที่ห้ามทาน!!
RanKing RanQueen ร้านนี้ขายแต่ของยอดฮิต
ปฏิบัติการเพื่อผิวขาวใส Road to White Skin!!
Fashion Meets Music กับ Gwen Stefani!!
ตะลุยมาเก๊า Part 2 Getting Around!!
ตะลุย มาเก๊า Part I: The Venetian Macau
How to: Simple Sweet Eye-Make แต่งตาสวยหวานแบบเรียบง่าย
Trend Spot: Falls 2009: Girly Rock กำลังมาแรง!!!
How to :: Dolly Me!! แต่งตาให้โตสุดๆ+ ผมเปียดอกกุหลาบ
Let’s go to Shibuya!! ตะลุยเที่ยวชิบุยะ กันดีกว่า
เครื่องดื่มคลายร้อนแบบเก๋ๆ Pink Lemonade
ค้นหาทรงผมถูกใจกับ Web Hair Catalogue จากญี่ปุ่น
Hair Arrange for Maxi Dress!! ทรงผมที่เหมาะกับชุดแม๊กซี่
Let's Go to The Sea.. ไปทะเลนี้ ใส่อะไรดีน๊าาาาา~~
How_to_1_Loose_wave
**REVIEW ** Zinniber C10 Serum และ Wanilla-P Milk Scrub ทั้งสองชนิด!!
 
  **ถึงเวลา ลดความอ้วนแล้วล่ะ !!! My Diet Plan**

**ถึงเวลา ลดความอ้วนแล้วล่ะ !!! My Diet Plan**

 

หลังจากที่ไปลัลล๊า กินนั่นกินนี่ ขนมนี่ก็อร่อย ไอ้นั่นก็อร่อย ตะลุยกินมันไปเรื่อยเปื่อย

พอกลับมาถึงบ้าน ก็นึกขึ้นได้ ชั่งน้ำหนักซะหน่อย กรี๊ดดดด น้ำหนักขึ้นอ่ะค่า

สมน้ำหน้าตัวเองที่สูดดดด ชั้นไม่น่ากินมันเข้าไปเล๊ยยยย

 

 

ไม่ได้การ ต้องถึงเวลาลดน้ำหนักกันซะหน่อย ช่วยเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ

 

 

ส่วนสูง 153 cm น้ำหนัก 42 kg (ถ้าดูจากตัวเลข บางคนอาจจะว่าน้อย

 แต่สำหรับสาวจิ๋ว นี่ก็เริ่มไม่ผอมแล้วอ่ะ)

 

Day 1:

 

เริ่มชั่งน้ำหนักตอนเที่ยง เฮ้อ ตอนเช้าก็กินไปซะเต็มที่แล้ว วันนี้ทำ Detox ซะเลยแล้วกัน

 

การทำ Detox ในแบบของเราง่ายๆ ค่ะ เพียงแค่ล้างสารพิษโดยการ ดื่มแต่น้ำผลไม้

หรือถ้าหิวมากๆทนไม่ไหว ก็กินผลไม้ได้บ้าง สิ่งสำคัญคือทานน้ำเยอะๆ เพื่อชะล้างของเสียในร่างกายออก

(พูดง่าย แต่มันยากนะ) เค้าว่ากันว่า มันยากสุดก็สามวันแรกนี่แหละ หิวไส้กิ่ว แต่ต้องทน เพื่อรูปร่างอันงดงาม!!!!

 

ทานข้าวเที่ยงตอน 12.30 มาชั่งน้ำหนักตอนบ่ายโมง (ไม่ทันซะแล้วสำหรับการ Detox ทั้งวัน เริ่มตั้งแต่ตอนนี้แล้วกัน!!!)

 

  • 16.00 ดื่มน้ำส้ม หนึ่งแก้ว
  • 18.30 ผลไม้จานเล็ก มีแตงโม (ไม่ควรทานสับปะรด เพราะเราไม่ได้ทานมื้อหนักอะไร
    สับปะรดอาจจะกัดกระเพาะได้ ต้องระวังนะคะ)
  • 19.00 ดื่มน้ำส้ม อีกหนึ่งแก้ว

 

เอาล่ะ วันนี้ต้องทนให้ด้ายยยยย!!!

 

นอกจากการ งดอาหาร ทานแต่น้ำผลไม้แล้ว ก็ควรให้เหงื่อออกด้วย เพื่อเอาของเสียออก

เราเต้นแอโรบิค Hip Hop Workout เป็นเวลา 45 นาที ให้เหงื่อออกซ่กๆ แล้วก็วิดพื้น 20 ครั้ง

ซิทอัพ 30 ครั้ง (เราไม่ชอบซิตอัพอย่างแรง แต่ต้องทน)

 

 

Day 2

 

หลังจากผ่านคืนแรกไปอย่างทุรนทุราย (เป็นอย่างนั้นจริงๆ แต่ต้องอดทน) ตื่นเช้ามาให้ดื่มน้ำเลยสองแก้ว

เพื่อล้างสารพิษ เสร็จแล้วก็อาบน้ำแปรงฟัน หาข้าวเช้าทาน ทานอะไรเบาๆ เรากิน ขนมปังหนึ่งแผ่น

กับกาแฟหนึ่งแก้ว (ห้ามทาเนย แยมนะ ขนมปังน่ะ)

 

ข้าวเที่ยง ทานตามปกติที่ชอบ เรากิน ข้าวกะเพราไข่ดาว (ขาดไข่ดาวไม่ได้อ่ะชีวิตนี้)

แต่กินข้าวกะเพราแค่ครึ่งจานพอ

 

ช่วงบ่ายห้ามเด็ดขาด!!! ส้มตำ ข้าวเหนียว หรืออะไรก็ตามที่คิดว่า “แค่ทานเล่นๆ คงไม่เป็นไร”

เพราะนับเป็นหนึ่งมื้อเชียวนะ ต้องอดทนๆ (เพราะเราก็ชอบกินตอนบ่ายเหมือนกัน คอหมูย่างนี่เป็น Snack ฮ่าๆๆๆ)

 

และแล้ว มื้อเย็น ก็โดนมารมาผจญ เมื่อทุกๆคนลงความเห็นกันว่า ไปกัน Pan Pan กันเถอะ อุแม่เจ้า

ร้านโปรดจริงอะไรจริง แล้วมันจะพลาดได้เร้ออออ แอร๊ยยสส ตายแล้ว

 

พยายาม คงคอนเซปต์ไดเอ็ต โดยการกินแต่สลัดแซลมอน กับ ซุปทะเล และหอยแมลงภู่ผัดซอสแบบอิตาลี่

(นี่พยายามแล้วนะ) แตะพิซซ่าไปคำนึง โคตรอร่อยเลย แต่ต้องสะกดใจตัวเองว่า มันไม่อร่อยๆ !!! อ๊ากกก

วันนี้น้ำหนักก็คงไม่ลงอีกเช่นเคย

 

แย่ที่สุดคือ ไปเดินเซนทรัล เจอร้าน Sfree โอ๊ยยยย ตายอ่ะ ยอมแพ้ กินไอติมไปครึ่งถ้วย รู้สึกผิดขั้นรุนแรง

แต่มันอร่อยสุดๆๆๆๆๆๆๆ

 

(ยืมรูปจากบล็อกคุณ สาวก Hanson นิดนึงค่ะ ไปกินเมนูเหมือนๆกันเกือบหมดเลย เราลืมถ่ายมัวแต่หักห้ามใจ)

 

 

Day 3

 

 

เฮ้อๆ เรานี่ Worst Diet EVER!!!! เอาใหม่ เริ่มต้นกันใหม่ ไม่มีคำว่าสายเกินไปคร่า!!!!

 

มื้อเช้า: ขนมปังกรอบ + กาแฟ

 

มื้อเที่ยง: ส้มตำไทย (อีกแล้ว), ไก่ย่าง, ข้าวเหนียวนิดหน่อย

 

** คนข้างๆ ถือคอหมูย่างมาอีก จิกไปสามชิ้น กรี๊ด อร่อยสุโค่ย T_T **

 

ช่วงบ่ายก่อนมื้อเย็น เพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ไปอีก 45 นาทีเล๊ย   เหนื่อยโฮกกก

 

มื้อเย็น: ฮึดสู้แล้วนะ กินแต่แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย ไม่ใส่วุ้นเส้น ไม่กินข้าว แต่เน้นผักอื่นเยอะๆ เช่นผักกาด

 

 

 

 

Day 4

 

มื้อเช้า โยเกิร์ต และ น้ำมะนาว ช่วยในการขับถ่ายสุดฤทธิ์ อันนี้จะได้ประโยชน์ในเรื่องผิวพรรณด้วยนะคะ

 

มื้อเที่ยง กินข้าวผัดกระเพราหมูสับ ไข่ต้ม แต่กินแค่ครึ่งนึงของปริมาณปกติ

 

ตอนบ่ายแอบกิน เยลลี่ถ้วยนึง โอเคนะ เยลลี่ให้แคลอรี่น้อย

 

มื้อเย็น  กินแตงโม กับ มะละกอ ไปเลย กินให้อิ่ม เราไม่มีปัญหาอยู่แล้ว ชอบกินผลไม้ ฮิๆ

 

 

Day 5

 

มื้อเช้า กาแฟร้อนหนึ่งถ้วย ขนมปังกรอบ และ น้ำแครอตแยกกาก ซักหนึ่งแก้ว

 

มื้อเที่ยง ราดหน้าทะเล

 

ช่วงบ่าย วันนี้เพิ่มโยคะ ไปอีก 30 นาที เบาๆ ไม่หนัก

 

มื้อเย็น ต้มจืดแตงกวา หมูสับ ใส่ผักอื่นๆ เยอะๆ

 

 

 

 

 

Day 6

 

มื้อเช้า กาแฟร้อนหนึ่งถ้วย ขนมปังปิ้งหนึ่งแผ่น ไม่ทาแยม ทาเนย

 

มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวต้มยำหมูสับ

 

ช่วงบ่าย เพิ่มการออกกำลังกายแบบ แอโรบิคอีก 30 นาที

 

มื้อเย็น สลัดผัก กินกับกุ้งชุบแป้งทอด สามตัว

 

 

 

Day 7

 

 

วันที่ 7 ลองชั่งน้ำหนัก แต่นแต๊นนน  นาทีระทึกใจมาถึงแล้ววววว

 

 

สำเร็จจจจจ!!!!! น้ำหนักกลับมาเหลือ 40 เท่าเดิมแย้ววววว ถือว่า ประสพความสำเร็จ กับ 6 วัน 2 กิโล บันไซ!!!!!

 

ผอมแล้วก็โดดโชว์ซักหนึ่งรูป อิอิ

 

 

สำหรับเราแล้ว ถ้าน้ำหนักลดลงมาเหลือเท่าที่ต้องการ ต้องควบคุมน้ำหนักต่อไปอีกซักสองวัน

น้ำหนักจะได้คงที่อยู่จุดนั้นนานๆ

 

หลายคนอาจจะบอกเข้ามาว่า ไม่เห็นจะน้ำหนักเยอะขนาดต้องมาไดเอ็ตอะไรเลย จริงๆ เป็นเพราะว่า

ก่อนหน้านี้ เคยหนักกว่านี้สิบกิโล !!! ใช่ค่ะ สิบกิโล อ้วนอืดมากค่ะ แล้วเราไม่ใช่คนผอมโดยกำเนิดเลยค่ะ

 จริงๆเป็นคนอ้วนง่ายมากๆ พอผอมแล้วเลยตั้งใจว่า จะไม่ยอมกลับไปอ้วนอีกแล้ว ถ้าน้ำหนักขึ้นมาโลสองโล

เราจะเริ่มลดแล้วค่ะ เพราะสองกิโล ลดไม่ยาก แค่สองอาทิตย์ก็ลดได้แย้ว

 

เพื่อนๆที่กำลังไดเอ็ตอยู่ เราก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ขอให้คิดไว้เสมอว่าเราทำได้ค่ะ!!!!

 

 

แปะรูปคู่กะน้องหมา คนผอมแล้ว แต่หมายังอ้วนอยู่ เอิ๊กๆ ตอนต่อไปต้องเป็นกำลังใจให้ดอลล่าร์ลดน้ำหนักแล้วล่ะ

 

 

Reference:

http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=little-larc&month=05-09-2009&group=7&gblog=6

http://www.dairyaustralia.com.au/~/media/Images/Supply%20Chain/Dairy%20Products/Yogurt/Yogurt%20in%20a%20tub%20with%20spoon.ashx

http://www.euvs.org/img/tools/ingredients/lime-juice.jpg

 

 

 

 
 

ผอมแล้ววว เป็นสาวจิ๋วที่หุ่นดีสุดๆเลยพี่โบว์เนี่ย

KiRaRi (Member) on 14/12/2009(11:19) #1

u r so cute p'bow!!!!!!

พี่โบว์เขียนได้น่าอ่านมากอะๆๆๆ ชอบอันมาสคาร่าด้วย เอามาลงเยอะๆนะคะๆๆ

skychocolate on 14/12/2009(14:11) #2

สูตรเริศมากค่ะ

ไม่ทำตามไม่ได้ลิ้ววววว..

M_P_G (Member) on 14/12/2009(17:24) #3

ชอบน้องโบว์รูปสู้ตายตาลุกเป็นไฟมั๊กๆ ^^

คิ้วท์คลับดอทคอม:sown: on 14/12/2009(18:01) #4

เอิ๊ก 156/50 kg บ่ยั๊น ขาใหญ่ได้อีก
พี่โบว์ตัวเล็ก มากกกกกกกกกกก
หุ่นดีมากกกกกกกก
น่ารักได้อีก อิอิ

erk-erk on 15/12/2009(00:23) #5

น้องหมาน่ากอดมากกกกกกก ขอซักที

erk-erk on 15/12/2009(00:24) #6

โห ทำได้ไงคะเนี่ย.....เก่งจัง ตอนนี้ก็ประสบปัญหานี้อยู่แต่จาทำได้มั้ยน๊า 160/53 อ้วนแล้ววววว ...ฮือๆ

aifsy (Member) on 17/12/2009(13:02) #7

ผอมแล้วน่ารักมากเลยคร๊าพี่

น่ารักจร๊า

momoinloveguide (Member) momo_bamboo04@hotmail.com on 19/12/2009(17:12) #8

ฟิตมากเลยค่ะ6วัน2โล
อยากลดแต่พุงอะค่ะ ทำไงดี งื้ดๆ
หมาน้อยอ้วนน่าฟัด อิๆ
หมาบ้านหนูก็อ้วนปุกนอนอืดตลอดเลย โดนจับไอเด็ตลดปริมาณข้าวแล้วดูเป็นหมามากขึ้น555

Natsu on 19/12/2009(19:22) #9

พี่อยากถามน้องว่า น้องทำยังไงถึงไดเอ็ตหมาน้องได้คะ พี่พยายามแล้วพยายามอีก มันก็ยังเป็นหมูอยู่ดี เอิ๊กๆ

ส่วนถ้าจะลดแต่พุง ต้องพยายามซิตอัพด้วยก็จะทำให้ลดง่ายขึ้นนะคะ ถ้าเรามีกล้ามเนื้อส่วนไหนเยอะ ส่วนนั้นก็จะเผาผลาญดี ทำให้ผอมง่าย ลดง่ายด้วยค่ะ

crazyrabbit (Member) on 19/12/2009(21:01) #10

555เห็นป๊าบอกว่าลดอาหารเหลือวันละสองมือกะลดปริมาณให้กินน้อยลงหน่อย ก็จะน่าสงสารๆหน่อยอะค่ะ แต่อย่าใจอ่อนเพื่อสุขภาพ เด๋วมันปวดเข่าเดินไม่ไหว(เหมือนคนเลย)เริ่มจะวัยทองและ เอ๊ะ คุยเรื่องไดเอ็ตสาวๆอยู่ดีๆกลายเป็นเรื่องไดเอ็ตหมาน้อยไปด้วยซะแล้ว แง้ว โทดนะค้าบ

จิงๆหนูแอบมี4แพคบนลางๆนะคะพี่ แต่ช่วงพุงสองแพคล่างนี้ถูกไขชั้นไขมันที่โปะทับข้างบนอีกกลืนหายทำนองนั้นอะค่ะ เหอๆๆ ต้องเน้น2แพคล่างสุดสินะคะ งืมๆ จะลองดูนะคะ ขอบคุณค่า
(ออมค่า)

Natsu (Member) on 20/12/2009(19:41) #11

มันน่าสงสารอ่ะน้องออมมม พี่แข็งใจไม่ให้มันไม่ด้ายยยยยย

crazyrabbit (Member) on 21/12/2009(19:18) #12

พี่โบ สูงเท่าไหร่อ่ะค่ะ แค่อยากคำนวณน่ะค่ะ อิอิ ว่าน้ำหนัก 40 ต้องสูงซักเท่าไหร่

ying on 01/08/2010(15:35) #13

แง พึ่งเข้ามาเห็นคำถามอ่ะ ตอบช้าไปมั๊ย พี่สูง 153 ค่ะ เตี้ยเนาะ

crazyrabbit (Member) on 22/10/2010(23:03) #14
กำลังแสดงหน้าที่ 1/1 1
 
ความคิดเห็น : 
*
 
เยี่ยม แย่ ยิ้มใหญ่ ยิ้มน้อย เขิน แลบลิ้น ตกใจ ร้องไห้ สงสัย ขอโทษ หดหู่ อย่าน่ะ ต่อว่า โอเค 
                                       
                                       
                                     
แทรกลิงค์ URLแทรกรูปย่อหน้าตัวหนาตัวเอียงเส้นใต้สีแดงสีเขียวสีน้ำเงินสีส้มสีชมพูสีเทา
ชื่อ : 
 *
รหัสผ่าน : 
เจ้าของร้าน สมาชิก   (ในกรณีที่เป็นสมาชิก)
รูปภาพ : 

(นามสกุลไฟล์ควรเป็น [ jpg , jpeg , gif ] และไฟล์ไม่เกิน 80 Kb)
ลิงค์ : 
อีเมล์ : 
Validation Code : 
*
 
หมายเหตุ : กรุณากรอกข้อมูลที่มี  *  ทุกช่อง

 

 

คิวท์คลับดอทคอมได้ทำการจดทะเบียนอย่างถูกต้องกับกรมพัฒนาธุรกิจการค้า รวมถึงได้รับเครื่องหมายรับรองพาณิชย์อิเล็คทรอนิค ลูกค้าจึงสามารถเชื่อมั่นได้ว่า ร้านค้ามีตัวตนตรวจสอบได้ จึงมั่นใจว่าได้รับสินค้าทีถูกต้องเป็นของแท้ 100%และสินค้าจะถึงมือท่านอย่างแน่นอน โดยท่านสามารถตรวจสอบสถานะสินค้าได้ตลอด 24 ชั่วโมง