Kuteclub Home
รายละเอียดเพิ่มเติม

Home -> Beauty Diary -> Detail
Kute Search >> [0]  
  Editor's Pick
โสดยังไงให้สตรอง
เปิดกรุครีมกันแดดทาหน้า 5 ตัวที่เคยใช้ ตัวไหนปัง ตัวไหนพัง มาดูกัน!
KUTE EVENT : Canon EOS M10 x Rilakkuma
ใกล้จะปลายปีอีกแล้วดูแลตัวเองกันไปถึงไหนแล้วน้า ^^
ช้อปปิ้งที่ไหน เมื่อไหร่ เราก็ทำธุรกรรมทางการเงินได้อย่างไร้ข้อจำกัด
วิธีการดูแลจุดซ่อนเร้นอย่างถูกต้องที่สาวๆควรรู้ มีอะไรกันบ้าง
5 กฏเหล็ก การปฏิวัติตัวเองให้ดูเด็กตลอดกาล
Review Citra
Review TRESemme 7 Day Keratin Smooth Heat Activated Treatment
Kute Update !!! เทรนด์นี้มาแน่ !!!
Kute Review : นมเปรี้ยวโยเกิร์ตพร้อมดื่ม "เมจิ ไพเกน โปร 5"
แพคกระเป๋าไปเที่ยวซัมเมอร์นี้กันเถอะ !!!
ดีไซน์ที่จะเปลี่ยนทุกความรู้สึกที่เคยสัมผัสมา กับ Samsung Galaxy S6 edge
TSURURI "ซูรูริ" สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลรูขุมขนจากญี่ปุ่น
Kute Club Review - Dance Lotion Perfume
Luxury Abalone Cream : Intensive Whitening Hydrating Source by Malissa K.I.S.S
อัพเดตเทรนด์สกินแคร์ ปี 2015
WHITE ME UP Sleeping Pack by Malissa K.I.S.S “ตื่นปุ๊บ ใสปั๊บ ไวท์มีอัพ สลีปปิ้งแพ็ค” ครีมพอกบำรุงผิวหน้าระหว่างนอนหลับ
Kute Review : Darlie Expert Fresh
Review Cute Press Evory BB Light Oil Free Foundation Powder SPF 20 PA+++
รีวิวล่าสุด ทดสอบ ผลิตภัณฑ์ ยาสีฟัน Colgate Optic WHITE
KUTE BEAUTY FBI :
ผลัดเซลล์ผิล ความลับสู่ผิวสวย
สุขภาพดีที่คุณเลือกได้ด้วย “อาหารฟังก์ชั่น”
สวยจากภายในสู่ภายนอก...พร้อมออกเดท
KC BEAUTY FBI Cezanne
KC Beauty FBI : Best Service of the Month
Atistry True Beauty Lesson : 3 ขั้นตอนสำคัญในการเลือกรองพื้นให้ผิวสวยสมบูรณ์แบบที่สุด
KUTECLUB BEAUTY MISSION : “My Lovely Peach Valentine”
บิวตี้ .... คริสต์มาส CANMAKE Gradation Wink แต่งตาสวยปิ๊ง แบบง่ายง่ายภายใน 5 วิ !!!
พอนด์ส ท้าแด๊นซ์ยกแก๊งค์ ไปเกาหลียกก๊วน เรียนเต้นแบบนักร้อง K-POP-กิน-เต้น-ตะลุยเกาหลี กับหนูนา FREE!!
 
  สวยจากภายในสู่ภายนอก...พร้อมออกเดท

สวยจากภายในสู่ภายนอก...พร้อมออกเดท


ขึ้นชื่อว่าเป็น ผู้หญิง ย่อมรักสวยรักงานกันเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าสาวน้อย สาวใหญ่ หรือสาววัยไหน ทั้งโสดและไม่โสดหลายคนมัก วิตกกังวลว่าจะดูแลตัวเองอย่างไรดี? หรือว่าจะแต่งตัว แต่งหน้าสไตล์ไหน? ตอนออกเดทถึงจะมัดใจชายหนุ่มให้อยู่หมัด  วันนี้เรามีเรื่องราวดีๆ ที่ไม่ยากมาฝากเป็นเคล็ดลับ สวยจากภายในสู่ภายนอก

เริ่มต้นความสวยจากภายในทั้งร่างกายและจิตใจไม่ว่าจะเป็นการคิดบวก หมั่นทำจิตใจให้แจ่มใสด้วยการยิ้มอยู่เสมอ รวมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ยึดคติ You are what you eat เป็นหลัก แต่ด้วยสภาวะปัจจุบันอาจทำให้สาวๆ หลายคนคงหาเวลาที่จะรับประทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการได้ค่อนข้างลำบาก เดี๋ยวเรามาดูกันสิว่า สาวๆ มีทางเลือกอะไรบ้างที่จะช่วยทำให้เรายังดูแลตัวเองได้ แม้ในช่วงเวลาอันเร่งรีบ แอบบอกว่า ไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ

เพื่อนๆ เคยได้ยินคำว่า ฟังชันนัลฟูดส์ กันบ้างหรือป่าวเอ่ย? จริงๆ แล้วก็คือ อาหารที่เราทานเข้าไปแล้วจะช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการพื้นฐานหลัก 5 หมู่ ตัวอย่างหนึ่งที่จะขอเล่าให้ฟังคือ ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น คอเลสเทอรอลในเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน เป็นต้น ฟังดูอาจไกลตัวไปสักนิด แต่ก็ไม่ควรมองข้ามนะคะ

คราวนี้เราจะยกตัวอย่าง ฟังชันนัลฟูดส์ ที่คุ้นเคยมาให้เพื่อนๆได้รู้จักกันเพื่อให้ใกล้ตัวกันเข้ามาอีกสักนิด“นมเปรี้ยว เครื่องดื่มข้าวกล้องผสมงาดำ คุกกี้ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต ลูกเดื่อย ข้าวมันปู” ฟังดูคุ้นหูไหมคะ..ถูกต้องแล้วค่ะ

นมเปรี้ยวที่มีแลคโทบาซิลลัส จัดเป็นอาหารหมวด โพรไบโอติกส์ที่มีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องเสีย ท้องผูก ช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลลดเชื้อก่อโรคในลำไส้ใหญ่ และป้องกันมะเร็ง สำหรับเครื่องดื่ม ข้าวกล้องผสมงาดำ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ลูกเดื่อย ข้าวมันปู ที่ต้องยกตัวอย่างมามากมายเพราะอาหารในหมวดพรีไบโอติกส์ สามารถหารับประทานได้ง่ายในปัจจุบันเพราะสามารถนำมาแปรรูปได้หลากหลายรูปแบบ ดังเช่นที่ยกตัวอย่างมาข้างต้น คุณค่าของการบริโภคอาหารหมวดพรีไบโอติกส์ ช่วยลดระดับคอเสลเทอรอลในเลือด ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันการเกิดมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และเป็นอีกหนึ่งแนวทางของการทานเพื่อลดน้ำหนัก


นอกเหนือไปจากนี้ เพื่อนๆ ก็ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่  ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต อาหารจำพวกแป้ง อันได้แก่ ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว เผือก  มัน  น้ำตาล ฯ  / โปรตีน อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ หมู ไก่ ไส้กรอก ไข่ นม / วิตามิน อาหารจำพวกพืชผักต่างๆ อันได้แก่ แหนมเนือง สุกี้ ผัดผัก แกงจืดผักรวม ฯ / แร่ธาตุ อาหารจำพวกผลไม้ อันได้แก่ กล้วย มะละกอ ส้ม ฝรั่ง มังคุด แอปเปิ้ล ฯ แต่ก็มีแร่ธาตุอยู่  หมวดที่จัดเป็น ฟังชันนัลฟูดส์ ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี พบอยู่ในอาหารจำพวก อาหารทะเล หอยนางรม ตับ ไข่แดง น้ำนมวัว ธัญพืช รังนกแท้ กุ้งแห้งตัวเล็ก มะขามฝักสด ยอดแค คะน้า เต้าหู้เหลือง / ไขมัน อาหารจำพวก น้ำมัน ไขมันจากพืชและสัตว์ เพื่อให้พลังงานความอบอุ่นแก่ร่างกาย อันได้แก่ น้ำมันพืช น้ำมันหมู กะทิ เนย เนื้อหมูติดมัน ฯ

เห็นไหมคะว่า เคล็ดลับการดูแลความสวยจากภายในสู่ภายนอกไม่ยากเลย เพียงแค่การทานอาหารให้ถูกหลักโภชนการเพียงเท่านี้ก็ทำให้สาวๆ หลายคน คงพร้อมออกเดทได้ทุกเมื่อ ! 

อ้างอิง :  รังนกอีแอ่นและการตรวจสอบ หน้า3  |  ฟังชันนัลฟูดส์ : อาหารเพื่อสุขภาพ

http://health.deedeejang.com/news/zinc-mineral.html  |  http://health.deedeejang.com/news/What-is-Calcium.html


 
 

บาร์บี้ m_mit_anusorn@windowslive.com on 15/10/2012(02:08) #1

5 on 26/06/2013(17:13) #2
กำลังแสดงหน้าที่ 1/1 1
 
ความคิดเห็น : 
*
 
เยี่ยม แย่ ยิ้มใหญ่ ยิ้มน้อย เขิน แลบลิ้น ตกใจ ร้องไห้ สงสัย ขอโทษ หดหู่ อย่าน่ะ ต่อว่า โอเค 
                                       
                                       
                                     
แทรกลิงค์ URLแทรกรูปย่อหน้าตัวหนาตัวเอียงเส้นใต้สีแดงสีเขียวสีน้ำเงินสีส้มสีชมพูสีเทา
ชื่อ : 
 *
รหัสผ่าน : 
เจ้าของร้าน สมาชิก   (ในกรณีที่เป็นสมาชิก)
รูปภาพ : 

(นามสกุลไฟล์ควรเป็น [ jpg , jpeg , gif ] และไฟล์ไม่เกิน 80 Kb)
ลิงค์ : 
อีเมล์ : 
Validation Code : 
*
 
หมายเหตุ : กรุณากรอกข้อมูลที่มี  *  ทุกช่อง

 

 

คิวท์คลับดอทคอมได้ทำการจดทะเบียนอย่างถูกต้องกับกรมพัฒนาธุรกิจการค้า รวมถึงได้รับเครื่องหมายรับรองพาณิชย์อิเล็คทรอนิค ลูกค้าจึงสามารถเชื่อมั่นได้ว่า ร้านค้ามีตัวตนตรวจสอบได้ จึงมั่นใจว่าได้รับสินค้าทีถูกต้องเป็นของแท้ 100%และสินค้าจะถึงมือท่านอย่างแน่นอน โดยท่านสามารถตรวจสอบสถานะสินค้าได้ตลอด 24 ชั่วโมง